krótkie ruchy

[...] że źle to robie bo za mało sie rozciągam, tzn. według niej powinienem opuszczać rękę maksymalnie do dołu, a nastepnie unosic maksymalnie do góry. Ja natomiast robie krótkie ruchy od ręki lekko zgietej w łokciu do uniesienia hantla, kiedy ręka jest równoległa z tułowiem. W takim razie która wersja jest poprawna ?? Zmieniony przez - [...]

remik po wypisce widac ze ladnie fakt filmik ****owy widac jakbys robil bardzo krotkie ruchy, wiem, ze to wina filmu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 16:17:47

[...] 91kg, tydzień temu 97kg, ale żyły z rana były fajne. I mogę się pochwalić, że zrobiłem kurs instruktora kulturystki :D Na kursie uświadomiłem sobie, że często robiłem zbyt krótkie ruchy, dlatego teraz ciężar w dół, lepsza technika itd.. Dzisiaj na treningu pompa zaj**ista, nawet jakieś tam szczegóły na klatce było widać, ale co się dziwić jak [...]

Póki krótkie ruchy, to pracuje głównie brzuch, a potem dochodzą inne rzeczy (z którymi zacząłem się borykać) - w sumie później to brzuch pracuje głównie izometrycznie.. Ćwicz, melduj, motywuj :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-12 21:08:52

Zrobione.. na maszynie smitha to tylko krotkie ruchy, a przysiady przednie . Pozdrawiam!

7 seria? to za malo na hard core... zalozmy ze atlas ma 200kg, a w dzwigni wyjdzie 100. uzywam skali atlasowej... zalozmy ze na ost treningu dozedles do 190. PO BARACH(PON) 100*15 110*15 120*15 130*15 140*15 150*15 160*15 170*15 180*15 190*15-tu juz masz krotkie ruchy, ale dokladasz wiecej bo w ost tygodniu tu sie zatrzymales.. 200*15(ocztywiscie [...]

[...] napisze co mi się wydaje że jest źle. W wycisku na skośnej sztangą masz walczysz z ciężarem, a nie kończysz kiedy mógłbyś wykonać jeszcze kilka ruchów, w dodatku robisz za krótkie ruchy, tak mi się wydaje. Rozpiętek prawie nic nie widać, nastepnym razem nagraj z wyższego miejsca. Wycisk sztangą na poziomej również wydaje mi się że mógłbyś [...]

wyprosty 2s 40 2s 30 2s 20, wykroki w miejscu 4s po 15, wyciskanie na suwnicy wąsko krótkie ruchy 3s 20, szeroko nogi 3s 20p, uginanie podudzi 4s 15p, 3s mcnp po 20ruchów :D

O cholera, ale krótkie ruchy

Klatkę akurat robię do samych sutów . Bo tamci robią tylko krótkie ruchy i pompują klatkę jak chcesz zrobić dobry trening klatki typowo na siłę robisz pełny zakres

[...] 100kg-10 100kg-10 Prostowanie nóg w siadzie 60kg-10 67kg-10 łydy 2x maks 120kg,200kg ________________________________________________________ wl( mostek łopatki schowane krótkie ruchy bez prostowania łokci) 55kg-10 60kg-10 65kg-10 wycisk hantli skos góra luźno 13kg-10 15kg-10 _________________________________________________________ uchwyt [...]

filmiki fajne i te jego krótkie ruchy tylko potwierdzają że każdy musi znaleźć swój sposób a powielanie podręcznikowych czyiś treningów jest bez sensu. sog z a filmiki

to tylko wygląda na takie pierdy a nie trening.. warto samemu spróbować kiedyś, w ramach ciekawostki i porobić takie krótkie ruchy w ciągłym napięciu. kiedyś robiłem przede siady jak on (zakres ~15 cm w dolnej fazie) i naprawdę czesze taka forma wykonania.

rewelacja, forma petarda. i kształt ramienia świetny, zwłaszcza wybicie bicepsów. teraz tego nie widać, jak robi krótkie ruchy na rozciągnięciu. tam w okolicach 1:40 obok niego to nie jest Seth Feroce? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-04-15 19:43:43

a szczególnie wiosło? jak się ogląda filmy pro zawodników to często gęsto są to jakies dziwne, krótkie ruchy. Wiadomo, że oni czują co i jak....jednak jak się to ima to takich "zwykłych" obywateli.

19.04.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 20 kg x 8 30 kg x 5 40 kg x 3 45 kg x 1 50 kg x 8 /FILM 35 kg x 11 20 kg x 20 Wydaje mi sie ze powoli ogarniam cwiczenie. Regresy daly poczuc barki ale stac mnie na wiecej niz dzisiaj. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem + w opadzie tulowia 25 kg x 15 [...]

pro100 Huh przed NYpro stosował podobne krótkie ruchy i nogi były jej najlepszą partią na każdego działa coś innego, nie ma co nad tym debatować Zmieniony przez - Sebeky w dniu 2011-04-17 22:38:39

[...] na plecach: 67,5kg x20 67,5kg x20 67,5kg x100 -(poprzednio brak) 3. Uginanie nóg w zwisie na drążku: 4serie x15powt. KOMENTARZ: 1. Między seriami zwisy na drążku. 2. Szybkie krótkie ruchy. 3. Nogi lekko zgięte w kolanach. DIETA: Z węgli były ziemniaki przed treningiem i 70g płatków owsianych po treningu, białka było za mało bo nie zjadłem [...]

To w ktorym wiecej podnosisz, i to w ktorym szybciej robisz postepy silowo-wytrzymalosciowe. Stawiam na krotkie ruchy. http://www.sfd.pl/temat284100/ http://www.sfd.pl/temat312914/ A co do pelnych ruchow: http://www.sfd.pl/temat296016/

ok jezeli dobrze wszystko zrozumialem to według ciebie lepsze bylo by podciaganie wasko podchwytem... DOKLADNIE TO Z PELNYCH RUCHOW JAK PISALEM JEDNAK STAWIAM NA KROTKIE RUCHY... czyli mógłbym robic np. na poczatku treningu pleców podciaganie wasko podchwytem, nastepnie reszte cwiczen pleców i na koniec na dobitke podciaganie szeroko podchwytek [...]